多喝羊奶多運動多喝羊奶預防流感
發(fā)布時間：2018-12-30 09:54:51
流感讓人們又開始更加關(guān)注自身健康。從提高自身免疫力的角度講，堅持每天適當?shù)倪\動鍛煉和合理飲食，都非常必要。利用合理飲食促進機體健康，增強機體免疫力，首先應注重平衡膳食，結(jié)合自己實際的飲食情況調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，先補缺口，比如我國居民整體膳食結(jié)構(gòu)中缺乏奶和奶制品攝入，所以首先應適當增加奶制品攝入。
羊奶中含有免疫球蛋白、乳鐵蛋白和溶菌酶等具有保健功能的微量成分，其中，免疫球蛋白可提高人體免疫力，溶菌酶則有抑菌、抗病毒的免疫作用。
羊奶增強體質(zhì)、提高免疫力的營養(yǎng)價值帶動了市場銷售，奶制品開始走俏。專家說多喝羊品優(yōu)+羊奶粉能補充蛋白質(zhì)，增強抵抗力，所以最近消費者對羊奶的購買量明顯增加。
羊奶被譽為自然界最接近完美的食物，對于改善營養(yǎng)與健康具有非常重要的作用。從營養(yǎng)、吸收率等幾方面綜合來看，羊奶都是增強體質(zhì)和免疫力最好的食品之一。尤其是目前更應提倡科學飲奶，而且當前羊奶的安全和品質(zhì)都有顯著提高。
除了補充適當?shù)哪讨破吠�，還要把運動看做和吃飯一樣，吃飯要天天吃，鍛煉也一樣，有時間吃飯、有時間睡覺，你就應該有時間運動，這是保持健康的關(guān)鍵。免疫力的增強不是一蹴而就的。養(yǎng)兵千日，用在一時，只有長期堅持適量運動和合理營養(yǎng)，才能增強體質(zhì)，以便在流感襲來時‘有備無患’。
