喝羊奶粉的好處 什么時(shí)間喝羊奶最好？
發(fā)布時(shí)間：2021-01-12 09:10:34
對于成年人來說：羊奶粉的優(yōu)勢集中體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：
1.羊奶可以緩解工作壓力。
羊乳中VC，鎂非常豐富，它們也是緩解壓力不可以缺少的物質(zhì)，羊奶中B1和硒的含量很高，攝入充足的B1和硒都會(huì)增加身體對壓力的承受力，不易疲勞，增加精力。面對緊張的工作，沉重的壓力，每天喝一杯羊奶，可以幫助舒緩精神壓力，讓身心得到休養(yǎng)生息的機(jī)會(huì)，真正的養(yǎng)精蓄銳。承受壓力的你，更應(yīng)該懂得愛惜自己才會(huì)讓你更加成功,有健康才有未來。
2.補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)
羊奶有很高的營養(yǎng)和醫(yī)療價(jià)值，據(jù)資料顯示，羊奶中的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C等營養(yǎng)成分的含量均比牛奶高，而含鈣量是人奶的5倍，比牛奶多15%。
3.對睡眠的幫助也很大
因羊奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使人平靜快速的入眠，并且無任何副作用，而且羊奶粘在胃壁上吸收也好。我每天睡前都會(huì)喝一小杯暖暖的羊奶粉，睡眠質(zhì)量提高很多。
4.養(yǎng)胃保健
中醫(yī)認(rèn)為，羊奶味甘、性溫，入胃、心、腎經(jīng)，有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)益腎臟、潤暢通便、解毒的作用，可用于虛癆羸瘦、消渴、反胃、呃逆、口瘡、漆瘡等癥。
以前個(gè)人作息不好，整個(gè)人都是亞健康狀態(tài)，后來開始和家人喝紅星美羚多維羊奶粉，的確個(gè)人體質(zhì)改善了很多。所以都市上班族都該常喝羊奶粉，因?yàn)楹纫欢螘r(shí)間之后，就會(huì)感覺體力和精神。
青年人：喝羊奶的最佳時(shí)間是：早上上班前，喝杯羊奶，保證當(dāng)天活力充沛；
少兒：（4-12）喝羊奶的最佳時(shí)間是去學(xué)校之前，喝杯羊奶保證“今天”的營養(yǎng)所需
中老年人：他們有固定的飲食習(xí)慣，一般建議晚上睡覺之前半個(gè)小時(shí)喝杯羊奶，保證晚上的睡眠質(zhì)量。
人過中年，健康急劇下降，普遍出現(xiàn)疲乏體虛、失眠健忘、腰酸腿痛、骨質(zhì)疏松等現(xiàn)象。此時(shí)要想健康長壽，高品質(zhì)生活，就要學(xué)會(huì)更好地對身體進(jìn)行保健和保養(yǎng)。中老年的保健除了經(jīng)常鍛煉身體、戒除不良習(xí)性等方法外，還有一個(gè)保健佳品——羊奶。羊奶性溫，適合任何體質(zhì)的人飲用，對年老體虛者尤其具有較好的滋補(bǔ)作用。
中老年人飲用羊奶益處良多，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1、易吸收、防便秘
人到老年后，小腸絨毛變短，吸收面積減小，還有消化酶分泌減少，腸道蠕動(dòng)能力下降，消化功能降低，身體器官退行性變化引起營養(yǎng)攝取不足，吸收不良，很多人還會(huì)遇到便秘的問題。另外，一些老年人因慢性疾病長期服用藥物，也容易引發(fā)便秘。羊奶分子結(jié)構(gòu)細(xì)小，蛋白凝塊細(xì)軟，脂肪球體積是牛奶的1/3，碳鏈短，不飽和脂肪酸含量高，飲用后在胃腸停留時(shí)間短、吸收快，吸收率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于牛奶，不會(huì)造成脂肪堆積，也不會(huì)引起便秘。
2、保護(hù)骨骼健康、預(yù)防骨質(zhì)疏松
研究表明，羊奶中的天然鈣含量是牛奶的將近2倍，且鈣磷比例適宜，乳糖分子小，這些因素都能促進(jìn)鈣的充分吸收。此外，羊奶中的鐵含量也比牛奶高，鐵是人體造血必不可少的重要元素，同時(shí)也是增強(qiáng)骨密度的重要元素。因此，中老年人喝羊奶更有利于對體內(nèi)鈣和鐵的補(bǔ)充，從而有效保護(hù)骨骼和牙齒健康，預(yù)防骨質(zhì)軟化疏松。
3、助眠安神、提高睡眠質(zhì)量
羊奶中含有大量的煙酸等助眠安神物質(zhì)，睡前半小時(shí)候飲用一杯具有一定的鎮(zhèn)靜安神作用，有效緩解老年人失眠、睡眠質(zhì)量差等問題。
4、增強(qiáng)免疫力、減少疾病侵?jǐn)_
羊奶中特有的上皮細(xì)胞生長因子還可幫助呼吸道和消化道的上皮黏膜細(xì)胞修復(fù)，提高人體對感染性疾病的抵抗能力，減少老年人被疾病侵?jǐn)_的幾率。羊奶中還含有豐富的ATP，可提高器官的活動(dòng)能力，增強(qiáng)免疫功能，并具有維持機(jī)體組織代謝平衡的功能。
5、維持體內(nèi)酸堿平衡
中老年人大多是酸性體質(zhì)，隨著年齡的增加，大多數(shù)老人處于亞健康和疾病狀態(tài)，酸性體質(zhì)是百病之源，而羊奶呈天然弱堿性，長期飲用可中和體內(nèi)酸性垃圾，達(dá)到維持體內(nèi)酸堿平衡的作用。
現(xiàn)代研究證實(shí)，羊奶對糖尿�。▊鹘y(tǒng)中醫(yī)稱“消渴病”）、高血壓、胃病、腎病、肝病等都有防治和促進(jìn)康復(fù)作用。隨著近年來羊奶產(chǎn)業(yè)的興起和越來越多的人對羊奶營養(yǎng)價(jià)值的認(rèn)可，飲用羊奶已成為全民養(yǎng)生保健的時(shí)尚新法。
