中老年人喝羊奶粉有什么好處？
發(fā)布時間：2021-01-22 09:07:28
開始步入中年，就意味著青春不再，普遍出現(xiàn)疲乏體虛、失眠健忘、腰酸腿痛、骨質(zhì)疏松等現(xiàn)象，身體各方面機(jī)能都開始走下坡路了，加之許多人年輕時為事業(yè)、家庭奔波打拼，往往忽略了身體的健康，等到了遲暮之年要閑下來享受天倫之樂的時候，不少人卻無奈被伴隨而來的慢性病、老年病所困擾。
要想健康長壽，生活的有質(zhì)量，就要學(xué)會更好地對身體進(jìn)行保健和保養(yǎng)。中老年的保健除了經(jīng)常鍛煉身體、戒除不良習(xí)性等方法外，還有一個保健佳品——羊奶。據(jù)《本草綱目》記載：“羊乳可益五臟、補(bǔ)腎虛、益精氣、養(yǎng)心肺；治消渴、療虛勞；利皮膚、潤毛發(fā)；和小腸、利大腸”。羊奶性溫，適合任何體質(zhì)的人飲用，對年老體虛者尤其具有較好的滋補(bǔ)作用。
中老年人飲用羊奶益處良多，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：
1、易吸收、防便秘
人到老年后，小腸絨毛變短，吸收面積減小，還有消化酶分泌減少，腸道蠕動能力下降，消化功能降低，身體器官退行性變化引起營養(yǎng)攝取不足，吸收不良，很多人還會遇到便秘的問題。另外，一些老年人因慢性疾病長期服用藥物，也容易引發(fā)便秘。羊奶分子結(jié)構(gòu)細(xì)小，蛋白凝塊細(xì)軟，脂肪球體積是牛奶的1/3，碳鏈短，不飽和脂肪酸含量高，飲用后在胃腸停留時間短、吸收快，吸收率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于牛奶，不會造成脂肪堆積，也不會引起便秘。
2、保護(hù)骨骼健康、預(yù)防骨質(zhì)疏松
研究表明，羊奶中的天然鈣含量是牛奶的將近2倍，且鈣磷比例適宜，乳糖分子小，這些因素都能促進(jìn)鈣的充分吸收。此外，羊奶中的鐵含量也比牛奶高，鐵是人體造血必不可少的重要元素，同時也是增強(qiáng)骨密度的重要元素。因此，中老年人喝羊奶更有利于對體內(nèi)鈣和鐵的補(bǔ)充，從而有效保護(hù)骨骼和牙齒健康，預(yù)防骨質(zhì)軟化疏松。
3、助眠安神、提高睡眠質(zhì)量
羊奶中含有大量的煙酸等助眠安神物質(zhì)，睡前半小時候飲用一杯具有一定的鎮(zhèn)靜安神作用，有效緩解老年人失眠、睡眠質(zhì)量差等問題。
4、增強(qiáng)免疫力、減少疾病侵?jǐn)_
羊奶中特有的上皮細(xì)胞生長因子還可幫助呼吸道和消化道的上皮黏膜細(xì)胞修復(fù)，提高人體對感染性疾病的抵抗能力，減少老年人被疾病侵?jǐn)_的幾率。羊奶中還含有豐富的ATP，可提高器官的活動能力，增強(qiáng)免疫功能，并具有維持機(jī)體組織代謝平衡的功能。
5、維持體內(nèi)酸堿平衡
中老年人大多是酸性體質(zhì)，隨著年齡的增加，大多數(shù)老人處于亞健康和疾病狀態(tài)，酸性體質(zhì)是百病之源，而羊奶呈天然弱堿性，長期飲用可中和體內(nèi)酸性垃圾，達(dá)到維持體內(nèi)酸堿平衡的作用。
現(xiàn)代研究證實(shí)，羊奶對糖尿病（傳統(tǒng)中醫(yī)稱“消渴病”）、高血壓、胃病、腎病、肝病等都有防治和促進(jìn)康復(fù)作用。隨著近年來羊奶產(chǎn)業(yè)的興起和越來越多的人對羊奶營養(yǎng)價值的認(rèn)可，飲用羊奶已成為全民養(yǎng)生保健的時尚新法。
