什么時候喝羊奶最好？羊奶粉容易吸收嗎
發(fā)布時間：2021-02-24 08:53:00
由于羊奶含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)下越來越多人將羊奶作為日常飲品食用。可你知道嗎？其實喝羊奶的時間也是有講究的，不同時間喝羊奶后所消化吸收的養(yǎng)分是有區(qū)別的。
那么什么時候喝羊奶最合適呢？
最佳時間是——晚上！
羊奶中含有一種能讓人產(chǎn)生疲憊欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用。
L色氨酸是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能令大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠。
在睡前喝羊奶有益于人體對鈣的吸收利用。
因為晚餐攝取的鈣在睡前大多會被人體吸收利用，睡后血液中鈣的水平會漸漸降低。血鈣的下降，會進(jìn)一步增進(jìn)副甲狀腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。
這種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)機(jī)制，但時間長了，會成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。
在晚上睡前喝羊奶，可使羊奶中的鈣緩慢的被血液吸收，這樣一來，整個晚上血鈣都得到了補(bǔ)充并維持平衡，無須再溶解骨中的鈣，能進(jìn)一步降低骨流失、骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險。
由此可見在晚上喝羊奶是最好的飲用時間。
