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秋意涼，潤肺滋補喝羊奶

發(fā)布時間：2021-08-31 15:11:47

東漢《四民月令》有云：“處暑中，向秋節(jié)，浣故制新。”意思是說過了處暑就到了秋天，寒氣而生，需要準備換季的衣服。

一候鷹乃祭鳥

有這樣的一種說法是因為本來處暑時節(jié)，天氣變得秋高氣爽，天氣正好非常有利于老鷹捕捉獵物，同時這個時候的鳥類也正是吃糧食比較多的肥美的時候。

二候天地始肅

始：開始的意思。肅：肅靜、萬物凋零的意思，把他們連在一起那就是地間的萬物進入了這個時間段內(nèi)，開始凋零了。表現(xiàn)最明顯的便是楓葉變紅。

三候禾乃登

運用分析字拆開法，比如登就是成熟、收獲的意思，禾就是各種稻谷，這個很明顯。這個就是禾苗登的含義了。

01 飲食清淡，潤肺防燥

處暑期間，氣侯逐漸干燥，要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強肝臟功能；多吃一些蘋果、梨、葡萄之類滋陰的水果。

02 調(diào)整作息，緩解秋乏

此時期，天氣正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。此時人的起居應相應調(diào)整，尤其是睡眠要充足，因為只有這樣，才能適應“秋乏”。

03 早晚添衣，睡覺蓋被

俗話說：“春捂秋凍，不生雜病”。雖然不宜急于增加衣服，但是秋天早晚氣候溫差大，早晨夜間外出要注意添加衣服，以保護陽氣。晚上就寢要關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通，使脾胃受涼。

04 輕松運動，調(diào)養(yǎng)精神

可根據(jù)個人的體質(zhì)，適量做一些登山、慢跑、郊游等戶外運動。處暑之后，天地萬物蕭條冷落，加上秋干氣燥，出現(xiàn)心情波動、情緒低落，此時應注意收斂情緒、維持心性平穩(wěn)。

05 飲羊奶“抗秋涼”

秋季后天氣轉(zhuǎn)涼，降水量少，天氣干燥，所以容易傷及肺部、呼吸道、鼻腔等部位，引發(fā)肺病、呼吸道疾病。

羊奶性溫暖胃，是滋陰潤肺的佳品，羊奶中富含的EGF因子，還能修復呼吸道黏膜，對秋季頻發(fā)的呼吸道感染、鼻炎等疾病有預防和輔助治療的作用。

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